讀者我是童話男說：從2013年2月28日開始跑步，跑齡一年半，參加過兩次揚州國際半程馬拉松賽與其他比賽，半馬最好成績92分鐘，今年向全馬進軍，目標上馬310，我平時喜歡帶著小喇叭夜跑，周跑量在60左右，九月份即將爲我的全馬加量，加油吧！更多查閱：http://www.weibo.com/1894915487/Bj2BPgZTh
讀者就愛捉迷藏說：晚上繼續在公路上跑了一個小時，配速和小時路程都創了新紀錄，照著每小時14公里的配速，下次比賽應該可以跑進3小時10分鐘了～第四天穿NIKE Pegasus31,輕盈且富有速度感的外形和ZOOM AIR的貼地感愛不釋手，大汗淋漓之後大螃蟹慰勞下自己！更多查閱：http://www.weibo.com/1835378497/BkzHZ2jFC?mod=weibotime
讀者老鈡說：連續幾天最美山路#跑步那些事兒# ！更多查閱：http://weibo.com/1269060944/BkDf8FjDg?mod=weibotime
讀者nonoku說：夜跑，不用太陽曬。跑過天津的海河和北京的奧森和丹麥的森林，真心覺得隨著年齡的成長，膝蓋是老化最快的[衰]所以專業跑步鞋和跑步地面就尤爲重要，奧森的塑膠場地很好，記錄數據的運動手錶@Garmin中國?很推薦?更多查閱：http://weibo.com/1781091957/Bk691rxUL
讀者Geoffrey-W說：夏天過去啦，秋冬不在遙遠...送給志在冬季運動的朋友們。冬天跑步穿衣10要點，安全享受跑步樂趣?更多查閱：http://www.weibo.com/2423226735/Bkh7JnJ13
讀者路遙人心說：#堅持鍛鍊一百天#?D51：#跑步那些事兒#?夜跑，最怕烏漆麻黑看不清路面，今天就是我跑步以來第一次被路面翹起的地面磚絆倒，吸取教訓！以後儘量不要在鋪有小塊的地面磚的上街沿跑步，太危險了！儘量選擇光線明亮路面平整的路線跑步！更多查閱：http://weibo.com/2066068851/BjXJszs42
讀者戴桃疆說：#跑步那些事兒#之What to Drink？友人@Evillightning?奉行「跑後飲橙飽」，但是這樣真的好嗎？即便不爲了跑步，在不挑戰代謝器官負荷的情況下多喝水也是好習慣的。文末有彩蛋，真的。更多查閱：http://weibo.com/2038744943/BjVjboah5#_rnd1408953779358
讀者blueback說：響應號召，積極分享。有記錄以來跑了33次，超過360公里，去年跑過3個月，膝關節痛就停了。今年特別注意保護，膝關節 還好。速度從之前的10km到現在的13km。裝備：髕骨帶和支撐型護膝是保護利器，緩震支撐型鞋子的作用在離開塑膠跑道時作用很明顯，臂包的作用是放手 機，mp3，或鑰匙前等，下墜不明顯，以前用過腰包，下墜明顯停用。心得：貴在堅持。跑步姿勢不必過分強求，順其自然。我見一女子外翻嚴重，跑步時腳都快 橫過來跑了，照樣天天跑。腳掌或腳弓就不要過分強求了，跑步時忘記自己的腳步就是最好的方式。跑步後體重下降，精神面貌上升了，建議有抑鬱症的可以經常跑 步。飲食方面發現對特別油膩的沒胃口了，平時注意補充維生素，用牛奶補鈣， 一口氣上樓都不喘了，哈哈。 碼字不宜啊，就到這裏吧。
讀者王敏說：今天戴部長傳授我跑步瘦身的經驗：至少跑40分鐘。運動時最先消耗的是糖分，糖分消耗完了才消耗脂肪。今天時間有點晚了，就沒跑那麼久。下次一定謹尊戴部長教誨。
讀者黑咪說：鍛鍊時間加倍，益處並不相應增加。當鍛鍊強度超過一定水準，還有可能適得其反。研究者曾追蹤了5.2萬名成年人長達15年，結果發現，那些以6分鐘每公里，每週跑8到32公里的人，得到了理想的長壽益處。而那些跑得最快和跑得最遠的人，平均而言，其壽命相比完全不跑步的人並未出現顯著成長。所以跑步運動要適當合理纔對身體健康有效。
