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讀者臻小言說：跑步需要1、心率表：SUUNTO Vector HR，也就是松拓向量的心率版，支援羅盤、高度、氣壓、溫度、心率，這些功能對於戶外運動夠了。這裏要說一下作爲附件的心率帶，戴起來很方便、舒適。心率錶帶上很快就會在表上顯示心率，沒有遇到有些朋友說的問題。心率表還支援大部分跑步機，這樣在健身房也用得上了。 2、腕包：用的是迪卡儂的小腕包，10多元，比信用卡大些，可以裝信用卡、一串鑰匙、紙幣、硬幣。 3、手機和臂帶：手機是iphone4S，對於跑步來說不合適，大且嬌貴了些。買了貝爾金的ProFit臂帶，這個臂帶的好處是可以很好的保護手機，帶耳機出口。 4、耳機：因爲覺得有線耳機比較麻煩，就用了藍牙耳機MOTO S605，它很像一個小mp3，很輕，機身帶夾子，很方便牢靠的加在衣服上，3.5的耳機插孔，可以更換自己喜歡的耳機。我一般是加在衣領上，然後耳機從頸後繞過，運動時沒有任何影響，它還帶FM功能，且有黑白兩款。 5、運動軟體：跑步帶iphone4S，可能讓人不理解，但是我帶的原因是有很多運動軟體可以選擇，而且很好用！用Nike+GPS，可以記錄跑步的軌跡、語音提示速度、距離，地圖顯示，介面漂亮、支援中文，且免費。可以和nikeplus.com實時同步數據。在網站上可以檢視歷史記錄、設定訓練目標等。 6、飲食：跑步前喫一點三明治和水果，等一個小時之後再運動，要不身體不適。運動後再喫一點水果補充體力。總之，跑步一定要切合自己的身體狀況，狀態不好就不要勉強，強身健體要在平常，不要一次過量。以上是我的一點感觸，希望對大家有幫助。